לייעוץ אישי מוזמנים להתקשר ל"תעצומות אישי"-  053-5285915 
לבירורים שונים ומידע על ארועים מוזמנים להתקשר ל- 055-9193106
 המייל שלנו לכל דבר ועניין  office@taatzumot.com 
  • Black Facebook Icon

© 2020 כל הזכויות שמורות לעמותת ״תעצומות״  |  Proudly created with Wix.com

10 השיטות הטובות ביותר להתמודד עם חרדה 3 כוכבים

עודכן ב: 4 ינו 2019

מחבר: ד"ר מרגרט ורנברג

אם כן, ייתכן שאתם נמנים על מאות מיליוני האנשים בעולם הסובלים מחרדה. תסמיני החרדה עלולים להתבטא בדרגות חומרה שונות: חלקם מביכים מעט אך נסבלים, ואילו האחרים עלולים להיות מתמשכים, קשים ומגבילים. תסמיני החרדה מתבטאים בצורות שונות, כמו דאגה, פחד, פאניקה ואי נוחות חברתית. ההשפעה המצטברת של תסמיני החרדה גורמת לאדם החרד להרגיש מותש, שחוק ומיואש.

בספר הזה תמצאו את התשובות לשאלות המטרידות אתכם בנושא החרדה. הספר עוסק בחרדה על כל גווניה ובטיפול בה.

ד"ר ורנברג בוחנת את שורשיה הביולוגיים של הבעיה, בעזרת מידע עדכני על האנטומיה של המוח החרד, ומשיאה לקוראיה עצות מעשיות ויעילות להתמודדות יומיומית עם חרדה. תלמדו כיצד לאמן את מוחכם כדי להתגבר על לחץ נפשי וחרדה ולהחזיר לעצמכם את השליטה בחייכם באמצעות שיטות יעילות כמו נשימה סרעפתית, דיבור עצמי והרפיית שרירים.

ד"ר מרגרט ורנברג (Psy.D.) היא פסיכולוגית קלינית אמריקאית ידועה, שחוותה בצעירותה הפרעות חרדה ולמדה כיצד להתמודד איתן. היא בעלת קליניקה פרטית שמתמחה בטיפול בבעיות הקשורות בחרדה, דיכאון ולחץ נפשי.


הוצאה: פוקוס נתרם על-ידי: הוצאת פוקוס