יום חמישי 2.7.26

​

​10:30-13:00: בלב פתוח- תנועה מוסיקה ומפגש היכרות | נילי קורש ורות רואי ויינשטיין.

13:00-16:00: ארוחת צהריים, חלוקת חדרים ומנוחה.

16:00-17:00: הכל קשור בהכל | ד"ר טל רדה.

מבוא לאיורוודה, רפואה עתיקה אך חדשנית בעקרונותיה הרואה את האדם כחלק בלתי נפרד מהטבע.

נלמד איך רגשות, מחשבות, תזונה, שינה והסביבה מדברים את אותה שפה,

ואיפה המדע המודרני מתחיל לפגוש את החכמה העתיקה.

17:00-18:00: מעבר לקלוריות | ד"ר טל רדה.

איך איורוודה מסתכלת על אוכל מעבר לחלבון, פחמימה ושומן.

נכיר את עקרונות התזונה האיורוודית והתאמת המזון באופן אישי לפי מבנה הגוף,

מערכת העיכול, עונות השנה והמצב הפיזי והנפשי.​

18:00-19:30: ארוחת ערב.

19:30-20:30: סשן השראה פתוח - סיפור אישי על התמודדות וצמיחה | אילת שנהב.

 

​

יום שישי 3.7.26

​​

06:30-07:00: תרגול מיינדפולנס מול הנוף | ד"ר טל רדה.

07:00-08:00: תנועת בוקר | רונלי זהבי.

09:00-10:00: ארוחת בוקר.

10:00-11:00: למה כל גוף מגיב אחרת? | ד"ר טל רדה.

נכיר את מבנה הדי.אן.איי האיורוודי הייחודי של כל אדם (Prakriti)

ונבין איך הוא משפיע על הגוף, הרגש, האנרגיה, השינה, העיכול ודפוסי החיים שלנו.

11:30-13:00: סדנת אוכל איורוודית סדנת בישול איורוודית חווייתית - מטבח חמשת האלמנטים |

ד"ר טל רדה ואילת שנהב.

13:00-16:00: ארוחת צהריים ומנוחה.

​16:00-18:00: לא מה שאוכלים - מה שמעכלים וסופגים | ד"ר טל רדה.

באיורוודה מערכת העיכול נחשבת למרכז הבריאות הפיזית והנפשית - איפה שהכל מתחיל ונגמר.

נלמד איך לשפר עיכול, ספיגה ואנרגיה דרך הרגלים פשוטים והבנה עמוקה של חוקי הטבע. 

18:00-19:30: קבלת שבת וארוחת ערב.

19:30-21:00: סאונד הילינג | מיכל גלסנר.

​​

​

יום שבת 4.7.26

​

06:30-07:00: מדיטצית מארמה | ד"ר טל רדה.

07:00-08:00: צ'יקונג | אורי לנגליב.

09:00-10:00: ארוחת בוקר.​

10:00-12:30: הרפואה של היומיום | ד"ר טל רדה
שינה, נשימה, שגרה, מנוחה וקצב החיים משפיעים בכל יום על מערכת העצבים, האנרגיה והבריאות הכללית.
דרך עקרונות ה־Dinacharya, ניהול שגרת החיים האיורוודית, נלמד כיצד פעולות יומיומיות קטנות יכולות להפוך לכלי עמוק של איזון, חיוניות ומניעת מחלות. 

13:00-16:00: ארוחת צהריים ומנוחה.

16:00-18:00: אומנות ההתחדשות האיורוודית | ד"ר טל רדה.
היכרות עם עולם ה-Longevity דרך שילוב בין המדע המודרני לבין רפואת האיורוודה.
נלמד מדוע אנחנו מזדקנים, מה שוחק את הגוף והתודעה, ואיך עקרונות ה־Rasayana,

אומנות ההתחדשות האיורוודית, תומכים בחיוניות, אנרגיה ואיכות חיים לאורך זמן בצורה טבעית. 

18:00-19:30: ארוחת ערב.

20:00-21:00: לרקוד NIA | מיכל קובלנץ.

​​

יום ראשון 5.7.26
 

06:30-07:00: מדיטציה עצמאית למול הנוף.

07:00-08:00: יוגה | אפרת בן אור.

08:00-09:00: פינוי חדרים וצ'ק אאוט.

09:00-10:00: ארוחת בוקר.

10:00-12:00- שיחה עם רות להמשך המסע.

12:30-14:00- פרידה ונשנוש לפני יציאה לדרך.