top of page

מאמרים בנושא ריפוי והחלמה באמצעות תנועה

הגורם השלישי בחשיבותו לשמירה על בריאות מאוזנת הוא פעילות גופנית מתמדת, פעילות בתדירות יומיומית לפעילות הגופנית חשיבות רבה בראש ובראשונה במניעת סרטן, בעיקר סוגים מסוימים של סרטן כגון סרטן שד, סרטן הערמונית, סרטן המעי והריאות.

 

עצם התנועה והפעילות הגופנית משפרות זרימת דם וחמצן בגוף ומחזקות את המערכת החיסונית ובכך תורמת רבות לתהליך מניעת התפתחות תהליכים סרטניים בגוף וגם אם כבר פגשנו בסרטן, עדיין ניתן עוד לעשות רבות בנושא. גם אם אנחנו חלשים כתוצאה מהמחלה או מטיפולים, והתנועה לא קלה, לא מומלץ לוותר על תנועה יומיומית להנעה של איברי הגוף והזרמת דם למערכותיו.

 

הפעילות הגופנית הבסיסית המומלצת היא ביצוע הליכה יומית, כ-30 דקות לפחות. תרגולים נוספים כדאי שיהיו בהתאמה לאדם ולמצבו בעת ביצועה. מומלץ להיעזר באיש מקצוע מיומן, תוך התייעצות עם הרופא המטפל.במדור זה יוצגו שיטות מומלצות ומוכחות לביצוע פעילות גופנית. אך, כאמור, כדאי לכל אחד להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בבחירת הפעילות המתאימה לו.

Gyan Mudra

תודעה

בבסיס ההתנהלות  היום-יומית שלנו נמצא הצד הרגשי והתודעתי של חיינו: האם אנחנו עומדים בעומס מטלות היום-יום? האם אנו סובלים מטראומה רגשית כלשהי, מן העבר או ההווה? או שסתם איננו מרוצים מן היום-יום שלנו....

Health Shake

תזונה

נושא רחב הכולל גישות תזונתיות רבות ומגוונות. מהי התזונה "הנכונה" להתמודדות עם סרטן? האם עלינו להפוך להיות טבעונים או רק צמחונים, ואולי זה בכלל לא יעזור? איזה צמחי מרפא יחסלו לנו את הסרטן?

Man in Blue Practicing Kung Fu

תנועה

לא פחות חשוב ממציאת מענה לשאלות שעלו כאן, הוא הצורך להיות בתנועה מתמדת. להפעיל את הגוף מדי יום, אם בהליכה יומיומית, ביצוע תרגילי התעמלות שונים או תרגול שיטות תנועה וריקוד שונות.

bottom of page